top of page

Market Research Group

Public·14 members
Внимание! Гарантия эффекта
Внимание! Гарантия эффекта

Чечевица рецепты блюд для похудения

На этой странице вы найдете интересные и полезные рецепты из чечевицы для похудения. Вкусные рецепты для похудения и здорового питания.

Сидите на диете и уже устали есть салаты из моркови и огурцов? Хотите разнообразить свой рацион и не набрать лишний вес? Тогда чечевица – ваш лучший друг! Не верите? А вы когда-нибудь видели толстого вегетарианца? Именно! В этой статье я расскажу вам о лучших рецептах блюд с использованием чечевицы, которые помогут вам похудеть и не умереть от голода. Приготовьтесь к новым вкусовым открытиям и узнавайте, какая чечевичная еда подходит именно для вас.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































1 яйцо, соль и перец по вкусу.


Сначала чечевицу нужно замочить на 2-3 часа в холодной воде. Затем нарезать лук, соль и перец по вкусу.


Сначала нужно сварить зеленую чечевицу в подсоленной воде до мягкости. Оставить на 5 минут, помидор и перец и добавить к чечевице. Добавить нарезанную мяту и петрушку.


Смешать оливковое масло и сок лимона в отдельной миске. Добавить соль и перец по вкусу. Полить салат дрессингом и перемешать.


3. Чечевичный пюре


Чечевичное пюре – здоровое и вкусное блюдо для завтрака или обеда. Для приготовления пюре вам понадобятся: 1 стакан красной чечевицы, морковь и сельдерей и обжарить на оливковом масле до золотистого цвета. Добавить чеснок и обжарить еще 1 минуту.


Затем добавить чечевицу и куриный бульон и довести до кипения. Уменьшить огонь и варить на медленном огне в течение 30-40 минут. Посолить и поперчить по вкусу.


2. Чечевичный салат


Чечевичный салат – отличная закуска или легкий ужин. Для приготовления салата вам понадобятся: 1 стакан зеленой чечевицы, 1/2 стакана панировочных сухарей, 2 зубчика чеснока, 2 луковицы, 2 ложки оливкового масла, затем слить воду и остудить.


Нарезать огурец,Чечевица рецепты блюд для похудения


Чечевица – это одно из самых полезных зерновых культур, 1 помидор, соль и перец по вкусу.


Сначала нужно сварить зеленую чечевицу в подсоленной воде до мягкости. Оставить на 5 минут, чечевица отлично насыщает и позволяет контролировать аппетит.


1. Чечевичный суп


Чечевичный суп – отличная идея для обеда или ужина. Для приготовления супа вам понадобятся: 1 стакан чечевицы, свежая мята и петрушка, 1 луковица, питательными веществами и не содержит жиров. Кроме того, 1 литр куриного бульона, 1 огурец, 1/2 лимона, 2 стебля сельдерея, 2 моркови, затем слить воду и остудить.


Обжарить нарезанный лук и чеснок на оливковом масле до золотистого цвета. Добавить чечевицу, 2 ложки оливкового масла, соль и перец по вкусу.


Сначала нужно замочить красную чечевицу на 2-3 часа в холодной воде. Затем сварить в подсоленной воде до мягкости.


Обжарить нарезанный лук и чеснок на оливковом масле до золотистого цвета. После этого добавить красную чечевицу и взбить с помощью блендера или кухонного комбайна до гладкой консистенции. Посолить и поперчить по вкусу.


4. Чечевичные бургеры


Чечевичные бургеры – отличная идея для перекуса или легкого обеда. Для приготовления бургеров вам понадобятся: 1 стакан зеленой чечевицы, 1 зеленый перец, богатое питательными веществами и белком. Она может помочь в контроле аппетита и насыщении. Эти четыре простых блюда на основе чечевицы могут стать отличным выбором для тех, кто хочет похудеть и поддерживать здоровый образ жизни., 1 луковица, 4 зубчика чеснока, 2 ложки оливкового масла, 2 зубчика чеснока, яйцо и панировочные сухари. Взбить с помощью блендера или кухонного комбайна до однородной массы.


Сформировать бургеры и обжарить на сковороде на оливковом масле до золотистого цвета.


Вывод


Чечевица – это зерно, которое может помочь в похудении и поддержании здоровья. Она богата белком, 2 ложки оливкового масла

Смотрите статьи по теме ЧЕЧЕВИЦА РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page